นักจิตวิทยาชาวอเมริกันแนะนำวิธีเยียวยาอาการอกหัก โดยหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจคือการเลิกส่องโซเชียลมีเดียของคนที่มาหักอก และถ้าทำได้ ก็ควรจะอันฟอลโลว์หรืออันเฟรนด์ไปเลย

เว็บไซต์อินดีเพนเดนต์ เผยวิธีการเยียวยาอาการอกหักจากหนังสือ ‘How To Fix A Broken Heart’ ที่เขียนโดยดอกเตอร์กาย วินช์ (Guy Winch) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ซึ่งรวบรวมข้อมูลมาจากผลการศึกษา วิจัย และผู้ที่มารับการรักษา

ดอกเตอร์วินช์เผยว่า หลังอกหัก คนมักจะถวิลหาอยากได้ยินเสียง อ่านข้อความ หรือรูปภาพเก่า ๆ ในอดีต ซึ่งความทรมานนี้คล้ายกับการเลิกยาเสพติดร้ายแรง แต่ขณะที่คนติดยาต้องระงับความอยากยา คนอกหักก็ต้องพยายามยับยั้งใจของตนเองให้คิดอย่างมีเหตุผล

โดยนักจิตวิทยาชื่อดังแนะว่า คนอกหักต้องทำความเข้าใจสาเหตุของความผิดหวัง ซึ่งอาจจะถามเหตุผลจากคนรักเก่า และถ้าไม่ได้คำตอบที่ชัดเจน ก็ลองคิดหาเหตุผลสักข้อที่จะทำให้ตัดใจได้สำเร็จ เช่น อีกฝ่ายไม่อยากผูกมัดกับใคร ซึ่งการทำเช่นนี้จะช่วยให้เราเชื่อมั่นในตัวเอ��มากขึ้น และพร้อมจะก้าวต่อไป

นอกจากนั้น ดอกเตอร์วินช์ยังเตือนไม่ให้สตอล์กโซเชียลมีเดียของคนที่หักอกเรา เพราะจะยิ่งทำให้เจ็บปวดและตัดใจยากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีแก้ก็คือต้องกำจัดความอยากลงให้ได้ และอาจต้องอันเฟรนด์หรืออันฟอลโลว์อีกฝ่าย เพื่อให้เราได้มีเวลากับตัวเองเพื่อคิดทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ มากขึ้น

โดยอีกวิธีเยียวยาอาการอกหักที่ดีต่อสุขภาพจิตและเห็นผลเร็วที่ดอกเตอร์วินช์แนะนำก็คือการหาคนรักใหม่ เพราะการออกเดตนั้นจะทำให้เรามั่นใจในตัวเองอีกครั้ง และย้ำเตือนว่ายังมีคนที่น่าสนใจอีกมากมายบนโลกนี้