ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า นอกจากการพักผ่อนเพียงพอแล้ว การนอนหลับในช่วงกลางคืน หลังทบทวนบทเรียนในตอนเย็นจะช่วยให้ทำข้อสอบได้ดีขึ้น

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จาก University of Lyon ประเทศฝรั่งเศส ยืนยันว่านอกจากการพักผ่อนเพียงพอแล้ว การนอนหลับในตอนกลางคืน หลังทบทวนบทเรียนในตอนเย็นจะช่วยให้สมองเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพและทำข้อสอบได้ดีขึ้นอีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์เก็บข้อมูลจากนักเรียน นักศึกษาจำนวน 40 คน แบ่งทั้งหมดออกเป็นสองกลุ่ม มอบหมายให้ศึกษากับทบทวนบทเรียนภาษาฝรั่งเศสและภาษาสวาฮิลี ก่อนจะทำการทดสอบหาคำศัพท์ที่มีความหมายเหมือนกัน กลุ่มแรกจะเริ่มต้นทบทวนบทเรียนดังกล่าวในตอนเช้าและทดสอบความรู้ที่ได้เรียนมาในตอนเย็น ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งให้ทบทวนบทเรียนในตอนเย็นและกลับมาสอบใหม่อีกครั้งในตอนเช้าของอีกวัน ซึ่งผลปรากฏว่านักเรียนในกลุ่มหลังที่ได้นอนหนึ่งคืนและมาสอบในตอนเช้า มีความสามารถในการทำข้อสอบได้ดีกว่ากลุ่มแรกอย่างเห็นได้ชัด โดยคนกลุ่มนี้สามารถทำข้อสอบจับคู่คำศัพท์ได้ถูกต้องสำเร็จด้วยความพยายามเพียง 3 ครั้งเท่านั้น ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งต้องใช้ความพยายามมากถึง 6 ครั้ง

จากผลการทดสอบดังกล่าว ทีมนักวิจัย จึงสรุปความเห็นว่า การนอนหลับทำให้ความทรงจำและข้อมูลที่ได้จากการทบทวนบทเรียนนั้นสามารถร้อยเรียงได้อย่างเป็นระบบรวดเร็วมากยิ่งขึ้น พร้อมแนะนำเพิ่มเติมอีกด้วยว่า ถ้าหากต้องการให้สมองจดจำเรียนรู้เนื้อหาที่เรียนได้ดี ก็ควรเริ่มต้นทบทวนบทเรียนให้เร็ว แต่อย่าเรียนมากเกินไปในหนึ่งสัปดาห์ และต้องหมั่นทดสอบและทบทวนเนื้อหาสำคัญเป็นประจำ